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【转载】让你“百毒不侵”的养生法宝是它  

2016-06-23 09:47:45|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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让你“百毒不侵”的养生法宝是它 - 君合 - 君合博客

 

  你“百毒不侵”的养生法宝是它

  很多人脸上都会长痘痘,这是由于自己体内积攒了很多的毒素。体内有很多的毒素是不健康的事情,所以我们要及时的清理体内的毒素。有很多的排毒食品,朋友们想知道排毒食物及吃什么排毒吗?

  排毒法宝

  多吃红苹果

  “每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。

  让你“百毒不侵”的养生法宝是它

  美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

  保持口腔卫生

  认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。

  口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

  睡眠要充足

  每天睡上8个小时,绝对让你少生病。

  碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

  每天动一动

  医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说,锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

  好心态胜药片

  一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。

  积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。

  常吃以下食物能有效清除人体有毒物质

  1、菌类食物

  如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。

  经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能。

  增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  2、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。

  褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。


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